BAGAIMANA CEPAT KALAH DI MUSIM PANAS?

metode efektif untuk menurunkan berat badan dengan cepat

Tidak punya waktu untuk menurunkan berat badan saat musim panas? Bukan masalah! Jadi kami akan menurunkan berat badan di musim panas. Selain itu, semua keadaan berkontribusi untuk ini. Di musim panas, menurunkan berat badan jauh lebih mudah, lebih menyenangkan dan lebih murah ! ! !

Menurunkan berat badan di musim panas itu lebih mudah!

1.Jadi, Anda perlu memahami bahwa "Ibu Pertiwi" itu sendiri ada di pihak kita. Dengan datangnya panas, metabolisme kita semakin cepat, dengan kata lain, makanan diproses lebih efisien dan kemungkinan bertambahnya berat badan berkurang secara signifikan.

2.Dalam banyak kasus, harga sayuran dan buah-buahan turun selama bulan-bulan musim panas. Artinya, sekarang kita bisa mengganti lauk (pasta, sereal, nasi) dengan sayur dan buah yang lebih sehat. Mereka akan memperkaya tubuh kita dengan vitamin dan membantu menurunkan berat badan dengan cepat. Anda juga bisa makan sebanyak yang Anda suka.

3.Cuaca di musim panas jelas lebih menyenangkan daripada di musim dingin, yang berarti lebih menekankan pada olahraga di luar ruangan. Secara umum, berjalan di jalan lebih banyak daripada duduk di rumah. Berjalan setelah bekerja. Tubuh Anda akan berterima kasih untuk ini.

4.Semuanya ke pantai! Selama satu jam berenang, seseorang membakar 700-800 kalori ! ! Jelas bahwa tidak perlu membuat "rekor dunia", tetapi penting untuk dipahami bahwa berenang adalah salah satu aktivitas penurunan berat badan yang paling efektif di dunia.

5.Pastikan untuk melakukan tan. Selama terpapar sinar matahari, tubuh kita mensintesis vitamin D. Kekurangannya dapat menyebabkan malfungsi dalam tubuh dan gangguan metabolisme.

6.Minum banyak air bersih. Ini mempercepat metabolisme dan menghilangkan racun dari tubuh.

Contoh menu musim panas

Pagi

Nasi dengan terong goreng, teh

Garis Bawah

Buah (umumnya pisang)

Makan Siang

Salad sayuran dengan minyak sayur (selada, lobak, bawang, telur, mentimun, tomat). Fillet ayam dengan kacang kalengan dalam tomat.

cara menurunkan berat badan dengan cepat di musim panas

Garis Bawah

Kenari

Makan Malam

Sup sayuran, yogurt, teh, atau jus. Terkadang Anda dapat minum segelas anggur di malam hari.

Secara umum, Anda dapat memilih menu sendiri. Anda bisa mengganti ikan dengan ayam, dan buah-buahan untuk makanan ringan bisa diganti dengan sayuran. Hal terpenting adalah melupakan roti, mayonaise, produk tepung, dan produk "berbahaya" lainnya.

Menurunkan berat badan pada musim panas adalah hal yang mendasar, yang utama adalah mengubah sedikit sikap Anda terhadap nutrisi.